育毛　食生活

女性の薄毛の原因は、日常生活の中にあることがほとんどで、生活改善がかなり有効な対策であるということは証明されています。

生活改善の第一に挙げられるのが日々の食生活でしょう。

毛髪は毛根の中心にある毛乳頭が、血中から毛細血管を通して栄養を取り込み、毛母細胞へ送って育毛の指示を出して生成されます。

ですから、血行不良は頭皮への栄養補給を妨げるのです。

高カロリー・高脂肪の食事が増えてくると、当然コレステロールや中性脂肪によって、毛細血管は詰まってしまうのです。

また、その送られる血中には、毛髪にとっての十分な栄養が満たされていなくてはいけません。

毛髪の主成分は蛋白質です。

ですから、蛋白質の多く含まれている食物は育毛には不可欠です。

しかし、これらの食物の多くは同時にコレステロールも高くし、血液をドロドロにしてしまうこともあります。

ですから、肉や魚などに偏った摂取をするのではなく、大豆製品や乳製品なども含めた中から、バランス良く蛋白質を摂取していくことが大事です。

同時にビタミンも十分に摂取する様にしましょう。

肉中心の食事やファーストフード等々、食文化の欧米化が女性の薄毛と大いに関係があるようです。

日本の民族性にあった食文化をもう一度考え直してみるのも良いと思いのではないでしょうか。

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