薄毛　生活習慣

肌荒れ、便秘、ストレス、胃腸の不調、はたまた疲労感と不規則な生活による身体への影響は語りつくせません。

毛髪の1本1本も体の一部です。

そう考えると、不規則な生活が育毛に悪影響を及ぼさない訳がありません。

不規則な生活と言われてまず思いつくのが睡眠不足です。

人間の肌や爪、そして髪も日々成長ホルモンの関わりによって作られています。

その、成長ホルモンは常に分泌されている訳ではなく、運動後以外の多くは睡眠中、に分泌されるのです。

特に眠りの深いノンレム睡眠時（午後10時頃から午前2時頃）に最大限に分泌されますので、ただただ長時間寝れば良いというものでもありません。

また、毛髪は大部分が蛋白質で構成されています。

アミノ酸の吸収率をあげて蛋白質の合成を促す作用を持つ成長ホルモンの分泌が、健康で丈夫な髪を作ります。

以上のことから、睡眠不足は成長ホルモンの分泌を減らし、髪の形成に不可欠な蛋白質の合成を不十分にすることが判ります。

それが、薄毛という結果に繋がるということです。

睡眠不足は一日のサイクルに大きく影響し、不規則な生活リズムを生み出します。

薄毛が気になりだしたら、成長ホルモンを促すタイミングの良い睡眠と適度な運動を取り込み、規則正しい生活を心がけることです。

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